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人前で話す事に慣れていない場合の対処法

まず、自分の型を作ってしまうのが大切です。
前回は、自分のパターンを作ってしまうと緊張も和らぐという話しをしました。

今日は、初めての現場、人前で話す事に慣れていない場合の対処法をお話しします。

まず、緊張する要因としては、先が読めなかったり、
何が起こるか不安と言う精神的なものが大
きく影響しています。

僕もそうなんですが、内容が良くわかっていなかったり、
準備不足だったりすると、緊張をしてしまいます。

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最高の状態をイメージして緊張を解く

オリンピックのスケートで金メダルを取った清水選手も、
明確にイメージをするそうです。

金メダルを取った前日は、レースに入る前からレース中の
細かなライン取り、相手選手との駆け
引き、ゴールの瞬間までイメージをしたそうです。

それだけに止まらず、優勝して、金メダルを首にかけて
表彰台で涙を流している場面まで想像を
し、実際に涙を流していたそうです。

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特効薬をみつける

自分を磨こうとして、
現実と理想のギャップに苦しむ話をしました。

疲れた自分にご褒美をあげ、いたわってあげるのも、
自分磨きの一つです。

ゆっくり体を休ませ、これまで自分の人生でうまくい
ったことを思いだしてみる。

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